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Carta de Domingo – El Poder de la Amabilidad: Cómo el Movimiento en Singapur Impacta la Salud Mental
En la ultima reunión con la Directora de Rotary International Pat Merryweather-Arges, se tocan diversos temas, y uno llamo mi atención es el poder de la amabilidad y como este puede impactar en la Salud Mental, en mi juventud escuche hablar de Meditación Trascendental algo que viene de mis ancestros en la India y como esta práctica que lo que genera son pensamientos positivos puede mejor una comunidad, disminuyendo la violencia y el crimen en estas áreas donde se práctica.
En Singapur han desarrollado un movimiento dedicado a la Amabilidad e incluso celebran un dia para conmemorar esta acción que todos debemos de aplicar en nuestras vidas diarias.
Singapur, una vibrante metrópolis conocida por su impresionante arquitectura, diversidad cultural y eficiencia, también destaca por un aspecto que a menudo se pasa por alto: su compromiso con la amabilidad y la comunidad. En esta bulliciosa ciudad-estado, la amabilidad no es solo un gesto ocasional, sino un movimiento en sí mismo, con un impacto significativo en la salud mental de sus habitantes.
El tejido social de Singapur se entrelaza con actos cotidianos de amabilidad, desde simples sonrisas en el transporte público hasta iniciativas comunitarias más amplias. Uno de los ejemplos más destacados es el movimiento «Kindness Movement» (Movimiento de la Amabilidad), lanzado en 1997 con el objetivo de fomentar un entorno más compasivo y solidario en la sociedad singapurense. Esta iniciativa ha dado lugar a una serie de programas y actividades destinados a promover la amabilidad en todos los aspectos de la vida cotidiana.
La práctica de la amabilidad no solo mejora las interacciones sociales, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental de las personas. Numerosos estudios han demostrado que ser amable con los demás y recibir amabilidad en retorno está vinculado a una mayor satisfacción con la vida, niveles reducidos de estrés y ansiedad, y una mejor salud emocional en general. En Singapur, donde el estrés urbano puede ser abrumador, estos beneficios son especialmente significativos.
El movimiento hacia la amabilidad en Singapur se ve reforzado por un énfasis en el bienestar y la salud mental en toda la sociedad. Organizaciones gubernamentales, empresas y grupos comunitarios colaboran para proporcionar recursos y apoyo a aquellos que enfrentan desafíos emocionales. Se han establecido programas de concienciación sobre la salud mental y se ofrecen servicios de asesoramiento y apoyo psicológico accesibles para todos los ciudadanos.
Además, la práctica de actividades físicas y el movimiento también desempeñan un papel crucial en el bienestar mental de los singapurenses. La ciudad está salpicada de parques, senderos para caminar y ciclovías que invitan a las personas a moverse y disfrutar del aire libre. El ejercicio regular no solo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, sino que también reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo así una mejor salud mental en general.
En resumen, el movimiento hacia la amabilidad y la promoción del movimiento físico en Singapur están intrínsecamente vinculados a la salud mental de sus habitantes. A medida que la ciudad avanza hacia el futuro, estos valores seguirán desempeñando un papel central en la creación de una comunidad más saludable, resiliente y unida.
La amabilidad y el movimiento son dos ingredientes esenciales para una vida plena y satisfactoria, y en Singapur, están profundamente arraigados en el tejido mismo de la sociedad. Que esta ciudad continúe siendo un ejemplo inspirador para el mundo, recordándonos que pequeños actos de amabilidad y movimiento pueden marcar una gran diferencia en nuestras vidas y en nuestra salud mental.
Este será uno de los temas principales en la Convención Mundial en Rotary y va unido a la iniciativa del Presidente Gordon Mclnally por la salud mental. En nuestro Distrito empezemos este movimiento empezando siendo amables con nuestros compañeros rotarios, escuchando los puntos de vista de todos antes de emitir juicios que pudiera ofender o afectar las relaciones en los clubes y el Distrito. Si practicamos la amabilidad en nuestras acciones diarias seremos mejore rotarios y mejores personas.
¡Preparémonos para la magia que está por venir!
Con gratitud y entusiasmo rotario,
Seguimos Unidos en Amistad, Servicio y Paz.
Nos vemos el próximo domingo con otra Carta de Domingo
Feliz Domingo y buen inicio de Semana
Antonio M. Singh C.
Orgulloso socio del Club Rotario de David
Las Cartas de Domingo estarán disponibles en los siguientes grupos y enlaces:
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English Here
Letter from Domingo – The Power of Kindness: How Movement in Singapore Impacts Mental Health
In the last meeting with the Director of Rotary International Pat Merryweather-Arges, various topics were discussed, and one caught my attention is the power of kindness and how this can impact Mental Health, in my youth I heard something about Transcendental Meditation that comes from my ancestors in India and how this practice that generates positive thoughts can improve a community, reducing violence and crime in these areas where it is practiced.
In Singapore they have developed a movement dedicated to Kindness and even celebrate a day to commemorate this action that we should all apply in our daily lives.
A vibrant metropolis known for its stunning architecture, cultural diversity and efficiency, Singapore also stands out for an often overlooked aspect: its commitment to kindness and community. In this bustling city-state, kindness is not just an occasional gesture, but a movement in itself, with a significant impact on the mental health of its inhabitants.
Singapore’s social fabric is intertwined with everyday acts of kindness, from simple smiles on public transport to broader community initiatives. One of the most prominent examples is the Kindness Movement, launched in 1997 with the aim of fostering a more compassionate and caring environment in Singaporean society. This initiative has given rise to a series of programs and activities aimed at promoting kindness in all aspects of daily life.
Practicing kindness not only improves social interactions, but also has a positive impact on people’s mental health. Numerous studies have shown that being kind to others and receiving kindness in return is linked to greater life satisfaction, reduced levels of stress and anxiety, and better overall emotional health. In Singapore, where urban stress can be overwhelming, these benefits are especially significant.
The movement towards kindness in Singapore is reinforced by an emphasis on wellbeing and mental health across society. Government organizations, businesses, and community groups collaborate to provide resources and support to those facing emotional challenges. Mental health awareness programs have been established and counseling and psychological support services are offered that are accessible to all citizens.
Furthermore, physical activity and movement also play a crucial role in the mental well-being of Singaporeans. The city is dotted with parks, walking trails and bike paths that invite people to move and enjoy the outdoors. Regular exercise not only releases mood-boosting endorphins, but also reduces stress and anxiety, thereby promoting better overall mental health.
In short, the movement towards kindness and the promotion of physical movement in Singapore are intrinsically linked to the mental health of its residents. As the city moves into the future, these values ??will continue to play a central role in creating a healthier, more resilient and united community.
Kindness and movement are two essential ingredients for a full and satisfying life, and in Singapore, they are deeply embedded in the very fabric of society. May this city continue to be an inspiring example to the world, reminding us that small acts of kindness and movement can make a big difference in our lives and mental health.
This will be one of the main topics at the Rotary World Convention and is linked to President Gordon Mclnally’s initiative for mental health. In our District let’s start this movement by starting by being kind to our fellow Rotarians, listening to everyone’s points of view before making judgments that could offend or affect relationships in the clubs and the District. If we practice kindness in our daily actions we will be better Rotarians and better people.
Let’s get ready for the magic to come!
With gratitude and Rotary enthusiasm,
We remain United in Friendship, Service and Peace.
See you next Sunday with another Sunday Letter
Happy Sunday and good start to the week
Antonio M. Singh C.
Proud member of the Rotary Club of David
Sunday Letters will be available in the following groups and links:
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